身为上班族，我们每天能睡上6小时就要偷笑了，睡8小时根本就是遥不可及的“梦”；若是主管或高端经理人，睡不到5小时也是经常见的状况。然而，亚马逊创办人、董事长暨首席执行官贝佐斯却能够每天睡上8小时。他如何在经营企业的压力之下，坚持8小时长度的睡眠？
贝佐斯会在午餐前开“高智商会议”，搞定重要事项
对贝佐斯来说，能够睡上8小时的原因，在于自己的日常生活。根据外媒《CNBC》的报道，贝佐斯表示，“我喜欢在早上推杆。我很早起床，也很早就上床睡觉。我喜欢看报纸。我喜欢喝咖啡。我喜欢在孩子上学前，和他们一起吃早餐。”
关于工作，贝佐斯喜欢在午餐前开“高智商会议”（high-IQ meetings）。贝佐斯表示，“任何具有精神挑战的事情，都是上午10点的会议，因为到下午5点，我就会说：“今天我不能再思考这个问题了，我们明天早上10点再说吧！””
少睡觉所换取的工时，带来的产出效益未必高
而贝佐斯之所以坚持睡8小时，在于自己对决策品质的要求。贝佐斯计算，若自己每天只睡4小时，就能多出4小时的时间；原先每天有12小时的生产力时间（productive time），现在就会有16小时。因此，就多了33%的时间做决策。
但贝佐斯表示，此时的决策品质，可能会因为疲惫或情绪而降低，因此牺牲睡眠换取工时并不值得。此外，贝佐斯习惯思考3年后的事。贝佐斯曾在2018年的演讲提及：“你需要提前两三年思考！既然提前了，那为何要在今天做出100个低品质的决策？”
另外，2017年发布在《Annals of Neurology》的一项研究表示，若睡眠时间减少，可能会做出更危险的决策。此研究支持贝佐斯的论点；而曾为全球首富的比尔盖茨，每天也是坚持睡7小时以上。
总结来说，比起工时长度，贝佐斯更注重工作品质，而睡8小时则是他保持高品质决策的关键。虽然有难度，但我们这种上班族也该尝试充足睡眠，或许工作效率能因此提升呢！
参考资料
《CNBC》、《Medium》