拜每年都有人因隐形眼镜佩戴不当而眼睛受损的新闻所赐，“软式隐形眼镜不可戴着睡过夜”这个卫生观念应已经称得上是基本常识。不过能不能戴着隐形眼镜小睡？这个问题就众说纷纭了。医学观点多会建议尽量避免，但随着科技与材质技术进步，有些隐形眼镜商品开始标榜高透氧，因此可以戴着隐形眼镜安心小睡。但在那之前，我们还是先来了解一下睡觉时隐形眼镜在眼皮子底下是什么样的状态。
专家为何不建议戴着隐形眼镜小睡
除了特殊材质的隐形眼镜（通常为高透氧的透明硅水胶材质）专家仍然不建议在佩戴隐形眼镜的状况下午睡。因为人的眼角膜并无血管可供氧，必须依赖其表面上的一层泪水，直接溶解空气中的氧气，来提供眼角膜氧气。人类在睡觉时时，泪水分泌会大量减少，加上眼睛紧闭，空气中的氧气就难以通过隐形眼镜达到眼角膜造成缺氧，导致眼睛充血、角膜水肿、慢性干眼症等问题。若隐形眼镜的材质够好，透氧率高，眼角膜可能比较不会缺氧充血，也比较能接受戴着小睡。
虽然透氧率高、材质较佳的隐形眼镜较能接受短时间的午睡（约1小时上下），但若你的隐形眼镜清洗不够干净或买到来源不明的劣质品，依然可能会进一步引发角膜发炎感染、角膜溃疡等问题。严重者会有细菌或寄生虫感染，导致角膜穿孔、视力受损或是失明等永久性伤害。
因此就算是标榜着高透氧材质，若清洁习惯没有做好，戴着隐形眼镜睡觉仍然会有眼角膜感染风险的！
每天彻底清洗是关键，然后千万不能戴着睡过夜
你可以把隐形眼镜想象成一块湿湿的厨房海绵，除了容易吸附空气中的细菌脏污，也需要经常清洗或是更换。若长时间戴着隐形眼镜，甚至戴着隐形眼镜睡觉过夜，脏污就可能会在眼皮内感染，隐形眼镜也有可能因为干涩而卡在眼底无法取出。
隐形眼镜属于医疗器材，佩戴需依照眼科医师指示。长期隐形眼镜戴超过建议佩戴时间，将会造成慢性红眼症、干眼症、慢性角膜缺氧等问题。因为隐形眼镜超过一定时间后，隐形眼镜表面可能会以肉眼无法发现的程度，开始变形、粗糙或破裂，进而磨损你的眼角膜。
而关于到底能不能佩戴隐形眼镜睡觉，除了镜片本身的材质，佩戴者个人的眼睛健康条件也必须考量进去，因此在购买隐形眼镜之前请先与眼科医师洽询，确认眼睛健康条件后，再开使佩戴。
此外，许多人为了外观需求会佩戴彩色隐形眼镜，但市面上多数彩色隐形眼镜透氧率都不高，天天长时间佩戴，角膜受损的几率也将随之会大增。
为了你的眼球健康，整理隐形眼镜的几大要点
1. 拿取、触碰隐形眼镜前都要清洁消毒手部
2. 绝不能戴着隐形眼镜睡过夜
3. 仅指定隐形眼镜款式，与足够健康的眼睛可接受戴着隐形眼镜小睡片刻
4. 取下隐形眼镜后都要做彻底清洁
5. 购买与佩戴前先与眼科医师咨询
6. 避免过长的佩戴时间
本文章系针对软式／抛弃式隐形眼镜所做之资料搜集。角膜塑形片、硬式隐形眼镜等其它种类不在此列。
本文仅供参考，相关信息请以眼科医师之医嘱为主