平日上班就已经够累了，到了周末，当然就要摊懒在床上打游戏、看剧、耍废休息啊！
但是…. 如果没有充分利用假日两天的时间好好进修、努力（比如你可能想学外语、要考证照，或是一般的职场进修），等于是失去了一个礼拜30 %的时间。如果一个月有四个周末，等于是8天的时间飞走了…若以一年来看，3个月多的时间就都白白浪费了，相当可观。
职业生涯教练Julie DeLucca-Collins提出了以下5个习惯，通过养成这些习惯，你能够更往自己的目标前进！
1. 制定计划，排入行程中
除非你是个自发性很强、很自律的人，否则一般人很容易受外在因素诱惑，或者惰性发作，就…不知不觉地渡过一个悠哉的周末。
Julie以自己为例，她说她一直以来都告诉自己要自发自律，但事实是，如果没有排行程或提前为即将发生的事做准备，结果往往是不尽人意，让她觉得失落。
她建议，你可以根据自己的时间安排周末计划，来实现你的目标。举例来说，你想要学习新的程序语言来提升职场竞争力，你能先设想，星期六、星期日两天就是有预计1~2个小时的时间要花在这上面，然后再去安排其他事情。
2. 不断回头看你的目标
时时提醒自己的目标很重要！Julie说明，目标让你对于将来你想要成为的样子以及未来模样，有个清楚的蓝图，但许多人通常是设置了目标，没有花时间去审视，使目标形成虚设。
如果你不制定一个计划来回顾自己设立的目标，事实上以每个人的怠惰或侥幸心态来看，通常会允许其他事情来干扰实现目标这件事（像是打一场游戏、看一场电影等）。
如果你的目标很大，那可以将目标分解成多个小型的目标，通过设较小的里程碑来衡量自己的进步，然后利用周末的时间和自己核对一下。
3. 创建与他人的承诺
实现目标需要时间和毅力，但通常很多人过不了这关。其中一项让你可以专注在目标的方法是，与他人分享你的目标。
Julie说明，美国培训与发展协会（The American Society of Training and Development）曾经对责任制进行了一项研究，发现如果你对某人有所承诺，有将近65%的机会较可能完成目标。
因此，你可以向你的配偶、一个或多个你信赖的朋友，分享你的目标，并告诉他们，为什么实现这个目标对你而言很重要。
4. 提前设想未来
想象一个更好的自己会不会让你更有动力呢？
你可以在星期五即将结束的时候问自己：“我想在周末结束时有什么感觉？”
Julie认为，这个习惯可以帮助你产生行动和想法，从而帮助你朝着实现目标的方向前进。
你可以这样做：（1）确定好要实现目标需要采取的三件优先事项（2）想象一下在周末完成这些任务的自己是什么感觉；这个练习可以帮助你创建与成就感的连接，提高你往目标前进的动力。
5. 寻找改善方法
如果你已经创建了以上的习惯，但还是无法利用周末时间有效率地往目标前进，你可能就得找出能改善的方法。
从这个过程中，你可能会发现，是目标订得不够明确、安排好的行程无法确切执行，或是找不到一个可信赖的人能分享目标等等。
了解问题出在哪，并从错误中学习，可以帮助你重新校正并学习，因此在周末即将结束之时，请回顾一下自己的执行情况，然后花一些时间来确定可以如何进行调整。
以上习惯要养成可能需要一点意志力和时间，但是，如果不想要自己的时间都被其他人订走（陪女友逛街、帮妈妈跑腿等）、星期日夜晚躺在床上翻来复去害怕面对隔天上班，就该养成周末计划的习惯，有意识地让周末在自己的掌控中，一步步往目标前进。
参考资料
《Fast Company》