为了健康着想，能多走几层楼梯就不要搭电梯，身体只要有活动就一定能得到反馈。最近一篇新研究便指出，仅仅只是每天步行15分钟或爬楼梯，就能对大脑产生明显又积极的影响。
规律运动可以维持心脏弹性、减少轻度认知障碍、诱导产生预防痴呆症的激素等，最近，德国神经退行性疾病中心团队进一步详细观察大脑，找出哪些特定区域在运动时受到的影响最大。
研究人员收集了超过2,500名30～94岁受试者以MRI分析脑容量和皮质厚度的数据，并让受试者在大腿上佩戴加速计7天以评估身体活动。
实验结果证实，从事体育活动对研究中的所有大脑区域皆产生显著影响，活动次数越高、越激烈，脑容量、皮质厚度得到的反馈就越多，尤其是记忆控制中心海马回。其中，受益最大的是老年人，比起那些平常稍微有锻炼的人，70岁以上不怎么活动身体的受试者即使只是每天步行15分钟或改走楼梯，部分脑区体积几乎是突然增加，可能抵消与年龄相关的大脑物质损失与神经退行性疾病。
团队强调，小小努力都能对大脑产生巨大影响，想维持身心健康只要投入适度的运动行为锻炼就有成效。新论文发布在《Neurology》期刊。
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