一天上班至少八小时，在脑力等于竞争力的时代下，好的环境更能激发创意，促进沟通合作，因此现在人比以往更重视工作空间，使得企业不只要重视门面，办公室内部空间设计现在已成为吸引人才的条件之一。事实上科学证明办公室空间的确很重要，一项研究显示，如果在光照不足的环境其中工作会降低记忆力。
据Fast Company 报导指出，美国国家可再生能源实验室研究发现，暴露在自然光下的人不太容易受到压力和午后疲倦影响，并且幸福感更高。根据2018 年美国康奈尔大学一项研究显示，美国近一半的劳工表示，工作场所缺乏自然采光使他们感到疲倦或沮丧。
光会激发荷尔蒙和神经递质释放，使人们感到警觉和充满活力。去年美国密西根州立大学一项新研究也发现，在昏暗的地方花费太多时间，如光线不足的办公室，可能会改变老鼠的大脑结构，影响记忆和学习新事物的方式。
美国密西根州立神经科学家研究尼罗河草鼠的大脑，发现将这些老鼠放在昏暗的光线空间中连续四周之后，老鼠失去30% 的海马体，海马体是负责学习和记忆的大脑区域。昏暗的灯光也影响老鼠在空间任务上的表现。
但是让暴露在昏暗光线下的老鼠换到强光环境连续一个月后，它们完全恢复失去的心智能力。科学家表示他们实验使用的昏暗光线相当于北美洲冬季日光与室内照明，难怪人类在冬季会感到更加精神萎靡。
研究人员发现，当光线较暗时，大脑海中的特定肽无法维持海马神经元之间的链接。由于链接减少，导致海马体的学习和记忆表当下降。虽然这项研究是针对老鼠，但也凸显人类所居住的空间设计会对大脑思维方式产生直接影响。
科学家表示，由于人类在室内度过90 % 的时光，办公室如果吸收大量的自然光线，这不仅是劳工的好处，对雇主而言能够带动整体生产力与效率。
如果唯一的光源来自萤光灯，走出室外可能是最好的选择，也可以投资购买自然光灯放在桌上，模仿自然光也可以限制睡眠激素褪黑激素的产生。如果特别容易受到缺乏阳光的负面影响，那么可能得检查体内维生素 D 水平并服用补充剂。
办公室对大脑的影响不仅如此，报导指出缺乏休息的自由度，员工容易产生疲劳。由于人类的大脑不能长时间集中在深层，当负责逻辑和分析思维的大脑前额皮质耗尽时，就会发生疲劳现象。问题是理想的休息方式因人而异，有些人需要四处走动，有些人需要一些空气或者喝一杯茶，不幸的是在许多办公室里这些是不受欢迎的行为。
如果工作场所的休息时间有限，科学家建议仍应该在无法离开办公桌的时候暂停一下，如每隔一个小时左右站起来伸展，或花一分钟专注在呼吸上，多少也可以达到补充一些精力和注意力的效果。