旅行对健康最显著也最重要的益处就是纾压，因为旅行能引领你迎向新环境和体验，跳脱一成不变的生活，让失序错乱的身心重新拾回平衡感。即使是“规划旅行”本身也会对身心产生正面影响，因为规划旅行的过程可提升幸福感，并使你觉得有收获。
旅行的好处不只一次性，以下是几点关于旅行的益处，而且一旦出发，相信还会收获更多预料之外的快乐。
旅行也包含运动成分
旅行过程的运动量多寡，取决于旅行的性质，但是一定比整天坐办公椅的运动量多。通常若是欧洲行程或是迪士尼等游乐园度假，每天可能步行多达2万至3万步（注）；旅行中若有划船、登山和游泳等行程，更是不折不扣的运动。
经常旅行，心脏病的风险较低
全球老化委员会（The Global Commission on Aging）等多主机构曾联合进行一项研究，结果显示旅游有改善身体健康的效果。研究针对1,500名成年人调查，数据显示，女性若每6年或超过6年才旅游一次，患心脏病或死于心脏病的风险比至少每2年旅游一次的女性显著提升；而男性如果没有每年旅游一次，死亡风险会提高20%，且死于心脏病的可能性上升30%。
旅行能拓展视野，提升大脑的认知力
旅行时一定会遇到不同的人，游历新风景，体验异地文化，且必须适应新环境，这些经历能使视野更宽阔。研究显示，新体验对提升认知能力很有帮助，并能使头脑更灵活、更具创造力，有助于个人增长。
旅行会让你更爱你的家
经过一段旅行后回到家中，往往会有“回家真好”、“温暖的家”的感觉。虽然回到同样的环境、再度面对熟悉的人、处理同样的生活琐事，但你已不一样了──你是全新的，充满新知识和想法！旅行前总感到无聊，觉得需要离开，需要转换一下环境，总是只关注负面因素，但经过一段旅程回到家后，你会很感恩家里的一切，看到更多积极面。
多数人出发旅行前一定会事先做行程规划，但无论事前计划多么周详，到了陌生环境，往往“计划赶不上变化”：弄丢车票、下错交流道、明明迷路却遇上意想不到的美景，或是他乡遇故知等计划外的遭遇，往往成为印象深刻的回忆及与朋友聊天分享的精彩内容。至于面对壮阔风景、仰望雄伟的建筑及刺激惊险的游乐设施等留下的深刻记忆，就更不用说了。
结语
旅行所需的花费不会让你觉得不值得，因为花在旅行的钱是很有意义的投资。马克吐温曾说：“20年后你不会因为曾做错什么而后悔，但会因为没做什么而惋惜。”为自己及亲爱的人安排一趟旅行吧，不但能留下美好回忆，对身体健康也好处多多。
注：研究显示，每天健走15分钟，能改善多项身体功能，运动时脑部产生脑内啡还能使心情愉快、纾解压力。长期维持每天运动15分钟习惯，可控制体重，延年益寿。
（首图来源：pixabay）