初次购买智能手表或手环时，通常会犹豫两者该如何选择，尤其现在的智慧手环也有屏幕可以显示，也能同步显示手机上的内容，售价又相对便宜许多，但智能手表对手机的支持度较高，功能也较为丰富，且在外形上更像传统的手表。在智能手表及手环各有优势下，可由以下五点来评估挑选。
由于智能手表或手环要与手机搭配使用，才能发挥最大功能，因此在选购时，得先考量手机系统与智能手表、手环系统的兼容度。目前市场上智能手表与手环上采用的三大操作系统，分别为Apple的watchOS、Google的Wear OS by Google、Samsung的Tizen三种为主。
由于智能手表及手环的功能越来越相似，如果没有特殊的功能需求，如测量血氧、高海拔环境、高强度运动…等，入门款的智慧手表与手环功能差异其实不算太大。
但通常智能手表的表面都较大，可以显示更多信息，如果喜欢在手表增至到更多手机的内容，手表会较为适合，不过，也因为屏幕尺寸较大，电池续航力表现就不会太好，天天充电使用上会较为安心。另外，手表通常会有圆形、方形的表框，表带也能更换，整体佩戴感更较像传统手表。
至于智能手环的特色就是轻巧、方便，屏幕尺寸不会太大，因此能显示的信息也较少，但续航力表现更好，不用天天充电。不过手环在外形上通常没有太大的变化，以便利性为诉求，但也因为较为轻巧，应用在睡眠侦测时反而较手表来得舒适。此外，最重要的一点就是价格便宜许多，不到千元就能购买。
今年不管智能手表或手环上都强化健康侦测功能，虽然心率侦测算是相当基本的项目，但更强调准确度，而准确度涉及到测量方式、传感器、与算法，建议选择大品牌较有保障。
而除了心率侦测之外，少部分智能手表还有血氧浓度、血压、血糖…等，多项健康侦测功能，运用的方法大都是利用光学传感器测量脉搏，当LED光源渗透进皮肤、组织和血管，光源会因心脏跳动产生不同的反应，借此演算出结果。也因为运行上需要更复杂的传感器，通常以轻巧为诉求的手表就无法提供此功能。
不过，虽然智能手表现在以侦测到血氧浓度、血压、血糖…等，但只能用作健身与保健目的，并无法应用在医疗用途，有异状仍须求诊专业医师。
智能手表或手环都有基本的计步功能，如果着重在运动健身的辅助，在挑选时就可特别留意在运动的支持度。
通常智能手表或手环都会提供多种运动模式，可以在运动时侦测心率、计算卡路里、记录时间，甚至有GPS的智慧手表或手环，还可以记录路径、计算海拔高度等等。如果有特别的运动需求，就可以评估是否有提供对应的运动模式，最基本的便是游泳，这也关于机身有没有防水。
另外，也有针对特定运动用途推出的高端智能手表，例如作为登山用，内置TOTO地图，可查看等高线，360度罗盘，以及提供气压、高度变化。
若是经常使用移动支付，在选择智能手表及手环时，就可以加入考量，部分智能手表结合支付工具，可作为悠游卡手表，只要抬起手腕就可以进行付款，另外，也可依使用的Apple Pay、Samsung Pay，Google pay…等来选择手表及手环。
至于能不能接听电话也是一点，部分智能手表及手环，通过蓝牙连接就可接听电话，也可支持LINE通话让你的消息不漏接，但如果要具备e- SIM卡功能，在手表上就能拨电话，目前就只能选择智能手表。
当然，特殊功能因人而异，SOS紧急求救、跌倒侦测、用药提醒…等，可以先盘点个人需求后，再从中找到最适合的智慧手表或手环。
